건강한 다리

건강한 다리

 

젊었을 때

다리가 튼튼했었다.

행군도, 등산도 자신감이 넘쳤었다.

 

달리기도, 테니스도 즐겁게 했었고,

매주 등산모임도 했었다.

 

요즘은 장시간 긴 산행은 피한다.

자신감이 사라졌다.

그래도

“걸으면 살고 누우면 죽는다”

이 말은 내게는 신념이다.

 

지하철 광교 중앙역이나 상현역을

걸어서 다녔는데

집에 돌아올 때만 걸어서 온다.

갈 때는 지하철 안에서

땀 냄새를 풍기다고

식구들이 걱정하기 때문이다.

 

아직까진

아파트 Elevator를 이용하지 않고

운동 삼아 계단을 이용한다.

동네 마트나 병원 다닐 때도

걸어서 다닌다.

 

몇 년 전까지만 해도

만보기 앱을 설치

매일 점검했었다.

하루 만 보!

무진 애를 써야 달성한다.

 

요즘은 숫자보다는

될 수 있는 한 걷는다.

 

다리 힘이 건강의 척도요,

늙은이 힘의 상징이다.

하부구조가 탄탄해야 한다.

 

병원에 갈 적마다 의사는

꼭 규칙적인 운동을 강조한다.

 

운동의 기본은 걷기다.

숨쉬기 운동 다음으로 쉬운 운동이다.

 

그 흔한 무좀이 내게도 있었다.

못 견딜 정도로 아프거나 가렵지는 않았지만

골칫거리 중 하나였다.

지금도 여전하다.

 

요즘은 발톱무좀 때문에

약간 신경이 쓰이지만

무좀약을 바르는 정도로

대수롭지 않게 여긴다.

 

발과 다리에

큰 이상은 없다.

행운이요, 행복이다.

 

가끔 산책길에서

힘겹게 걷기 운동을 하는

중풍 환자를 본다.

장애로 인한 외롭고 힘든 고통을

짐작만으로도 끔찍스럽다.

 

남의 일처럼 여겨지지 않는다.

조심, 또 조심이다!