걸음걸이

걸음걸이

 

어제 오랜만에 만난 지인이

내 걸음걸이가,

걸음을 걷는 모양새가 이상해졌단다.

 

그냥 인사 치렛말이 아니다.

겉으론 무심한 듯 지나쳤지만

내심 충격이다.

 

어떻게 변했을까.

노인 걸음걸이란 말인가.

병들고 힘없는 모습인가.

노인네 티가 여실히 드러난다는 말인가.

 

구부정하게 허리를 굽히고

천천히 걷는 내 모습을 상상해 본다.

생각만으로도 싫다.

 

내가 걷는 모습을

내가 볼 수 없으니

어떻게 변했는지 몹시 궁금하다.

 

분명 나이가 있으니

나이에 걸맞게 영감탱이 걸음걸이로

변했다는 뜻일 게다.

 

나이야 속일 수는 없지만

신경을 써서

바른 자세로 걸어야겠다.

건강하게 보이고 싶다.

 

단순히 잘 걷는 것만으로도,

몸의 신진대사가 활발해지고

노폐물이 배출되는 효과가 발생한단다.

 

​하체 근육이 발달 될 뿐만 아니라,

심혈관이 튼튼해지고

소화기관이 개선되는 것을 비롯해

뼈 건강에 도움을 주고

폐가 건강해지게 된단다.

 

올바른 걸음걸이 방법, 효과 등은

인터넷에 좋은 내용이 수두룩하다.

 

생도 시절 교육받은

보행 자세를 되새기며

신경을 써서 걸어야겠다.

 

​눈은 정면을 응시하고

가슴과 어깨를 곧게 펴며,

척추가 일직선으로 세워지도록,

 

팔은 자연스럽게 몸을 스치도록 하고,

억지로 흔들거나 고정하게 되면,

균형을 망치는 원인이 된다.

 

​걸음걸이만이라도 제대로 하면

건강관리가 된다는데

아니할 이유가 없지 않겠는가.