건강한 생활습관

건강한 생활습관

 

매일 출근이 없으니

규칙적인 생활이 무너지기 쉽다.

 

나의 일상 생활습관이

괜찮은지? 올바른지?

점검 해보자.

 

먹고 자는 일,

운동과 산책하는 일,

글쓰기와 가사를 돕는 일,

이런저런 일들이 일상이다.

 

봉사활동은 못하더라도

집안일을 돕는 일은

건강한 노동이다.

 

노인티를 거부한다.

노인 냄새가 나지 않도록

아침저녁으로 목욕한다.

 

매일 내의를 갈아입고,

겉옷 또한 말끔하게 입는다.

 

정성스럽게 식사한다.

감사한 마음과 함께

천천히 오래 씹도록 한다.

음식을 흘리거나

기침, 소리 등을 조심한다.

 

정성스럽게 대화한다.

경청하고 반응을 보여준다.

가끔 실없는 소리, 농담도

할 줄 알면 좋으련만.

 

새로운 삶,

새로운 인생이다.

 

깨끗하고,

말끔하게 살고 싶다.

 

한 달에 한두 번 이상

모임도 참석하고,

여행도 하니,

그만하면 행복한 생활이다.

 

공부하기, 책읽기, 글쓰기,

가사 돕는 일 등 쉴 틈 없이

부지런히 움직여야한다.

 

무엇보다도

겸손과 긍정의 정신으로

몸과 마음을 늘 정갈하게 한다.