운동

운동

 

운동(運動) <어학사전>

건강의 유지나 증진을 목적으로

몸을 움직이는 일.

 

어렸을 적엔 노는 게

거의 대부분 운동이었다.

 

잘 놀면 건강한 아이고

잘 놀지 못하면 어디가 아픈 아이다.

 

젊었을 적엔

놀기도 잘 놀아야

업무도 잘 한다고 했다.

 

이제 운동은 어학사전대로

오로지 건강 때문에 매달린다.

 

예전엔 달리기, 등산, Tennis, 수영,

Ski. Golf 여건이 되는 대로,

닥치는 대로 즐기며 열심히 했다.

 

축구는 잘 못했지만 배구는 잘 했다.

부처대항 체육대회 배구선수로 출전,우승도 해봤다.

좋은 때였고, 행복한 때였다.

 

요즘은 병원 의사마다,

건강이야기를 할 때마다,

운동을 말한다.

 

TV 건강방송마다 결론은 운동이다.

무서운 뇌졸중, 치매를 예방하려면,

우울증에 걸리지 않으려면,

건강을 유지하려면,

운동을 하란다.

 

오전에 아파트 헬스장에서 근력운동을,

오후에 호수공원에서 걷기 운동을 한다.

 

특별한 일이 없는 한 매일 한다.

돈 들어가는 일도 아니고,

복잡한 일도 아니다.

생활의 일부다.

 

운동을 하고나면 뭔가를 해낸 듯

기분이 좋다.

 

울적하거나 심란할 때,

벗어나고 싶을 때도,

운동을 하고나면

몸과 마음이 가벼워진다.

 

운동은 정신건강에도 좋다.

비용이 들지 않는 건강요법이다.