건강한 삶

건강한 삶

 

건강한 생활은

생각부터 건전해야하고,

그로부터 밝고 맑은 마음가짐이며

이를 지속적으로 유지 관리하는 삶이다.

 

물론 건강하기 위해선

잘 먹고, 잘 자고,

규칙적인 운동으로

신체적 건강이 우선이다.

 

음식과 운동

그리고 마음관리다.

 

그러나 삶에서

시기, 질투, 분노, 미움, 절망, 원망

불평, 불만, 근심, 걱정, 염려 등

온갖 두려움이 없을 수는 없다.

이를 견뎌내는 것이 삶이다.

 

이 Stress들을 잘 이겨내는 것이

건강한 삶이다.

 

화, 슬픔, 공포, 불안, 증오 등과 같은

부정적인 정신상태는 경계대상이다.

 

이런 Stress들은 인간관계로부터 생긴다.

원만한 관계유지가 필수적이다.

 

올바르고 반듯한 생각과

친절하고 겸허한 마음이 그 바탕이다.

 

“마음이 산란하면 병(病)이 생기고

마음이 안정되면 있던 병도 저절로 좋아진다.”

<허준/동의보감>

 

건강한 삶은

먹는 것도, 수면도, 운동도 중요하지만

심리적 안정, 마음관리가 최우선적이다.