노년의 건강한 삶
건강한 노년의 삶을
원하지 않는 사람이 있을까.
노년의 건강한 삶에 대한
“좋은 글”들이 하루가 멀다고
내게 전해 온다.
남의 도움 없이
스스로 생활할 수 있으면
건강하다고 한단다.
SNS에서 가져온
실질적인 건강한 노년 삶의 특징이다.
- 온화한 성격
- 규칙적인 생활 리듬
- 사람들과의 유대
- 적당한 운동
- 균형 잡힌 식습관
내가 바라는 건강한 노년의 삶을
정리해 봤다.
아침에 눈을 뜨면
몸과 마음이 가볍고
개운한 느낌과 함께
오늘도 괜찮은 하루를 기대하는
긍정적인 기분이 들면 좋겠다.
감정의 기복이 없이
잔잔하고 차분해야한다.
웬만한 일에 화를 내지 않고
마음의 안정과 평온이다.
사람들과 대화를 즐거워하면 좋겠다.
대화를 통해 기분이 밝아지고
이야기 후 마음이 가벼워진다.
무엇보다도 사소한 일에도
감사함을 느끼면 좋겠다.
고마움을 느낀다는 건
마음이 안정된 상태이다.
매일이 평범한 하루지만
매사에 감사한 마음을 지닌다는 건
삶의 지혜이자 건강법이다.
오늘도 건강한 하루를 기대한다.